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Tener una autoestima adecuada y positiva es una de las condiciones primordiales para el desarrollo personal equilibrado de un individuo.
La Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa aprender a saberse valioso/a, y digno/a, es entender que valemos la pena y que somos capaces de lograr muchos de nuestros objetivos, y además, afirmarlo con franqueza. Implica respetarnos a nosotros mismos y enseñar a los demás a hacerlo.
El principal objetivo del taller de Autoestima es mejorar el autoconcepto de sus participantes y así, mejorar su calidad de vida.
Para lograr la consecución del objetivo planteado, los integrantes del curso aprenderán a detectar los condicionantes que propician un bajo autoconcepto, tales como la autocrítica insana o desproporcionada, la autoimposición de excesivos deberes y/o etiquetas, o los estilos de afrontamiento negativos y pasivos.
Además, el curso incluye: educación para la salud acerca de posibles nuevos recursos psicológicos personales para afrontar las dificultades, y el entrenamiento de habilidades o técnicas como la Relajación, o el Control del Autodialogo interno.
El curso taller se imparte bajo una metodología básicamente ágil y dinámica, los ejercicios prácticos y juegos facilitarán el aprendizaje.
CONTENIDOS
LA NATURALEZA DE LA AUTOESTIMA
• Introducción: Que es la autoestima.
• Causas que condicionan la autoestima.
• Consecuencias de una autoestima inadecuada.
CONDICIONANTES DE LA BAJA AUTOESTIMA
• Desarmar la crítica: los debes, los tienes, los no puedes.
• Hacer inútil la crítica patológica.
• Generalizaciones: Siempre, todo, nunca.
• Autoacusación, manejo de la culpa.
• Personalización.
MANEJO DE LA AUTOESTIMA
• Autoevaluación precisa: lista de fortalezas y debilidades.
• Inventario del concepto de sí mismo: nueva descripción del sí mismo.
• Compasión: definición, el problema de la valía, compasión por los demás.
• Los deberes: los sanos frente a los no sanos, descubrir nuestros deberes.
• Manejo de los errores: respuesta a la crítica y pedir lo que se quiere.
TECNICAS DE AFRONTAMIENTO
• Visualización.
• Reforzamiento positivo.
• Relajación.
• Afianzamiento.
• Autodialogo interno positivo.
METODOLOGÍA DE LAS SESIONES
Especificación y explicación de la habilidad concreta que se vaya a aprender, y especificando los objetivos que se persiguen.
Charla-Coloquio donde se analizan y discuten las consecuencias de poseer la habilidad, temores, dificultades, etc.
Realización de ejercicios activos y dinámicos que ayudan a la consecución de los objetivos planteados.
Retos para la siguiente sesión.
DURACIÓN DEL CURSO
La duración total del curso es de 8 sesiones de 1 hora cada una, con una frecuencia semanal .
PRECIO
El precio del curso es 180 € por persona.
Descuento 15% estudiantes y desempleados.
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